Ce guide s’appuie sur nos propres hivers dans l’Arctique et sur les pages en direct des excursions de Legendary Adventure à Tromsø : les prix, les heures de prise en charge et ce qui est inclus viennent directement de l’opérateur, jamais inventés.

Les raquettes sont-elles vraiment adaptées aux voyageurs plus âgés ?

Les raquettes ont la réputation d’être un sport extrême, et ce n’est pas le cas. Elles répartissent votre poids pour que vous puissiez marcher sur la neige profonde au lieu de vous enfoncer. Le mouvement est une marche un peu plus large, aidée par des bâtons. En Laponie finlandaise, où nous vivons, beaucoup de gens de soixante ou soixante-dix ans chaussent des raquettes par plaisir chaque hiver.

La question n’est donc pas l’âge mais la condition : êtes-vous à l’aise pour marcher quelques heures, sur un terrain irrégulier, par temps froid, avec quelques petites côtes ? Nous ne sommes pas médecins et ne donnerons pas de conseil médical, mais celui qui marche régulièrement une ou deux heures dehors n’est pas dans la même situation que celui qui peine dans les escaliers.

La page de l’opérateur recommande l’Arctic Snowshoe Hike à partir de 10 ans et n’indique pas de limite d’âge supérieure : la décision vous revient, avec l’aide du guide.

Ce que l’opérateur nous dit de la randonnée

Voici ce que dit la page de l’excursion, sans fioritures :

• Durée : 4 heures ; la page précise que le transfert est inclus, le temps passé en raquettes est donc inférieur à quatre heures.
• Prise en charge : à 10 h devant le Clarion Hotel The Edge, où attend une Mercedes noire.
• Taille du groupe : 2 à 8 personnes, groupes plus grands sur demande.
• Inclus : guide local expert, transport en minivan Mercedes, raquettes et bâtons.
• Prix : 1 500 NOK par personne.
• Âge recommandé : à partir de 10 ans.
• Ce que vous pourriez voir : des montagnes enneigées et des fjords, avec peut-être des rencontres avec des rennes, des renards et des oiseaux marins.

La page conseille des vêtements chauds en plusieurs couches et de bonnes chaussures d’hiver qui gardent au chaud et au sec. Elle ne donne en revanche ni la distance, ni le dénivelé, ni l’itinéraire exact : nous ne pouvons donc pas vous dire si c’est difficile. C’est une raison de poser la question à l’opérateur avant de réserver, pas de deviner.

Quatre questions à poser à Legendary Adventure avant de réserver

Comme la page laisse la difficulté dans le flou, nous enverrions un court message à l’opérateur avant de payer. Voici les questions que nous poserions au nom d’un parent ou d’un grand-parent :

1. Sur les quatre heures, combien de temps marche-t-on réellement en raquettes, et quelle distance les groupes parcourent-ils en général ?
2. Le terrain est-il surtout plat ou y a-t-il des montées, et le groupe peut-il s’arrêter aussi souvent que nécessaire ?
3. Y a-t-il des restrictions pour les personnes ayant des problèmes de genou, de hanche ou d’équilibre ?
4. Pouvez-vous adapter l’itinéraire si une personne du groupe est plus lente que les autres ?

Leurs réponses vous en diront bien plus que n’importe quel blog. Gardez-les ; si un guide dit qu’un itinéraire est exigeant, croyez-le.

Le rythme d’une marche guidée en raquettes

D’après notre expérience de marches hivernales guidées similaires, un groupe guidé avance à la vitesse de son membre le plus lent, avec des arrêts pour admirer la vue, les animaux et la lumière. C’est important pour les marcheurs plus âgés : vous ne faites la course avec personne, et un guide qui encadre un petit groupe de deux à huit personnes remarque si quelqu’un peine.

Quelques conseils pratiques tirés de nos propres hivers dans l’Arctique. Utilisez les bâtons : ils soulagent les genoux et aident à l’équilibre. Faites des pas un peu plus larges que d’habitude et n’essayez pas de suivre le rythme du plus jeune du groupe. Profitez des pauses. Buvez quelque chose de chaud si le guide en propose et prévenez-le tôt si vous avez froid ou êtes fatigué : il est bien plus facile de changer de plan pendant la première heure que pendant la dernière.

N’oubliez pas non plus le froid. Un effort modéré par moins dix degrés fatigue autrement que le même effort à l’intérieur : prévoyez donc moins d’énergie que chez vous.

Un programme de journée qui ménage votre énergie

La randonnée commence à 10 h et dure quatre heures transfert compris : vous êtes de retour en ville vers 14 h. L’après-midi reste libre pour se reposer, et c’est exactement ce que nous prévoirions. Prenez un vrai petit-déjeuner, buvez de l’eau avant de partir et ne programmez rien d’exigeant ensuite. Un déjeuner chaud, du repos et une soirée tôt sont une meilleure récompense qu’une deuxième activité.

Si vous voulez une soirée aurores pendant le même séjour, placez-la un autre jour, idéalement avec une journée de repos ou une matinée libre ensuite. La Northern Lights Tour en groupe rentre tard, et une prise en charge à 10 h pour les raquettes le lendemain matin est dure à tout âge. Répartissez les excursions sur votre séjour, gardez une soirée libre comme marge météo et laissez l’excursion des fjords remplir une journée où vous voulez des paysages sans effort.

Pensez enfin à votre appui. La neige peut cacher de la glace, et les premiers pas en raquettes semblent maladroits. Allez-y doucement pendant les dix premières minutes, utilisez les bâtons et demandez au guide de vous montrer la technique. La plupart des gens sont à l’aise en peu de temps, et le guide est là précisément pour cela.

Si vous prenez des médicaments régulièrement, gardez-les sur vous et au chaud. Le froid peut affecter certains médicaments et appareils : demandez à votre médecin ou pharmacien en cas de doute ; nous ne pouvons pas donner de conseil médical. Vérifiez aussi avant de partir que votre assurance voyage couvre les activités hivernales.

Que porter et que emporter

L’excursion comprend les raquettes et les bâtons, mais pas les vêtements : habillez-vous donc pour l’Arctique. Nous porterions :

• Une première couche en mérinos ou synthétique, haut et bas
• Une couche intermédiaire chaude, comme du polaire ou de la laine
• Une couche extérieure coupe-vent et imperméable
• Des bottes chaudes et imperméables avec de la place pour de grosses chaussettes
• Un bonnet, un tour de cou et des gants chauds, plus une paire fine de rechange
• Des lunettes de soleil les jours lumineux, car l’éblouissement de la neige fatigue les yeux

Emportez un petit sac à dos pour l’appareil photo et une collation. Si vous utilisez des médicaments ou des appareils auditifs, gardez-les au chaud et à portée de main. Pour la plupart des voyageurs plus âgés, avoir les mains chaudes compte plus que tout : prévoyez donc deux paires de gants.

Choisir entre groupe partagé, privé et alternatives plus faciles

Si un groupe partagé vous met mal à l’aise, il existe des alternatives avec différents niveaux d’effort :

La randonnée privée coûte 12 000 NOK pour un maximum de huit personnes ; elle a donc du sens pour une famille avec des grands-parents (à six, cela fait 2 000 NOK chacun) mais elle est chère pour deux. Pour un couple qui veut le paysage arctique sans l’effort, les excursions dans les fjords sont la meilleure réponse.

Comment réserver la randonnée en raquettes avec 5 % de réduction

Réservez directement auprès de Legendary Adventure : ouvrez le calendrier de la Arctic Snowshoe Hike5 % de réduction · HUNGRYTRAVELFAMILY5, choisissez la date et le nombre de personnes, puis saisissez HUNGRYTRAVELFAMILY5 dans le champ du code promo au paiement pour obtenir 5 % de réduction. Le code fonctionne sur les excursions réservées en ligne via la page de réservation de l’opérateur. Pour deux personnes, cela fait 150 NOK de moins sur 3 000 NOK.

Hungrytravelfamily est partenaire de Legendary Adventure et peut percevoir une commission, ce qui ne change pas votre prix. Les excursions partagées sont annulables gratuitement plus de 48 heures avant le départ et facturées en totalité dans les 48 heures qui précèdent. Pour plus d’idées, consultez notre guide des activités à Tromsø.

FAQ

Notre dernier mot, en toute franchise

Les raquettes conviennent à beaucoup de voyageurs de plus de 60 ans, à condition de marcher régulièrement et de bien s’habiller, et un court message à l’opérateur lève la plupart des doutes. Si vous hésitez encore, choisissez l’option panoramique facile et gardez la randonnée pour un jour où vous vous sentez en forme.

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Petit groupe · 4 heuresArctic Snowshoe HikeÀ partir de 1 500 NOK par personneRéserver avec 5 % de réduction →Privée · 4 heuresPrivate Snowshoe HikeÀ partir de 12 000 NOK par groupe (privée)Réserver avec 5 % de réduction →Petit groupe · 5-6 heuresSommarøy & Kvaløya Scenic Fjord TourÀ partir de 2 100 NOK par personneRéserver avec 5 % de réduction →Petit groupe · 3-4 heuresErsfjord & Grøtfjord Scenic Fjord TourÀ partir de 1 500 NOK par personneRéserver avec 5 % de réduction →

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